Реальна користь чи самонавіювання

Як відрізнити реальну користь продукту від ефекту самонавіювання? Інколи здається, що щось працює, а потім розумію, що просто хотів у це вірити.

Це чесне запитання, і добре, що ви його ставите. Найкращий спосіб відділити реальність від очікувань це вимірювання. Перед початком прийому запишіть своє самопочуття за кількома параметрами: сон, енергія, настрій, травлення за десятибальною шкалою. Додайте пункт про події, що можуть впливати на результат: стрес, хвороба, зміна режиму. Вводьте лише одну нову добавку за раз і давайте їй щонайменше три-чотири тижні. Порівняйте записи до й після. Також пам'ятайте, що на самопочуття впливають погода, сезон, робота, відпочинок. Якщо можливо, здайте аналізи до початку й через кілька місяців, і тоді об'єктивні показники скажуть більше за відчуття. Обговоріть результати з лікарем і не робіть висновків лише на підставі емоцій.

Цитата:

Це чесне запитання, і добре, що ви його ставите. Найкращий спосіб відділити реальність від очікувань це вимірювання. Перед початком прийому запишіть своє самопочуття за кількома параметрами: сон, енергія, настрій, травлення за десятибальною шкалою. Додайте пункт про події, що можуть впливати на результат: стрес, хвороба, зміна режиму. Вводьте лише одну нову добавку за раз і давайте їй щонайменше три-чотири тижні. Порівняйте записи до й після. Також пам'ятайте, що на самопочуття впливають погода, сезон, робота, відпочинок. Якщо можливо, здайте аналізи до початку й через кілька місяців, і тоді об'єктивні показники скажуть більше за відчуття. Обговоріть результати з лікарем і не робіть висновків лише на підставі емоцій.

Я колись теж обманював себе, тому зараз працюю лише з цифрами. Перед початком вів нотатки на десятибальній шкалі, а потім порівнював їх через місяць. Про загальний підхід читав у матеріалах про Optimal Set відгуки, але вирішальними були саме мої записи, а не чужі враження. Виявилося, що енергія справді стала трохи рівнішою, а сон не змінився. Така тверезість дозволила не очікувати дива і правильно планувати далі. Також здав базові аналізи, щоб бачити об'єктивну картину. Раджу не покладатися лише на відчуття.